こんにちは。2019年11月からサンディエゴに在住している駐在妻のモモです🌎
今日は、「自宅で出来るストレス発散法」について書きます✍
こちらに来てから４か月半が経ちますが、まさか、こんなことになるとは思いもしませんでした💦
私の住んでいるカリフォルニア州では、新型コロナウイルスの影響で、３月中旬から外出禁止令が出ています！！‟食料品の購入や病院の受診など必要最低限の場合を除いて、外出を控えるように”とのことです💡
そこで、深刻なのが「ストレス」と「体重増加」です"(-""-)"
自宅に居ることで、活動量は減ってしまったのですが、自由に行動出来ないストレスと、自宅にある、お菓子の誘惑から、間食の量が増えてしまいました(*_*;結果、体重はどんどん増加傾向⤴⤴
このままではいけない(>_<)💦と思い、始めたのがヨガです。自宅の限られたスペースで出来、下の階の方に騒音の迷惑もかからないので、ヨガにしました。夫も一緒にやっています👨👩
リビングのテレビ📺にYouTubeを繋げて、毎回、違ったヨガを試しています♬
今は、筋肉痛と闘っています(＠_＠;)普段、いかに、筋肉を使わず生活をしていたのか分かりました( ;∀;)／30分程ですが、この時間は、しっかり身体を使っています🔥終わった後は、気持ちもスッキリします！
また、アロマも１つのストレス発散法です🕯
私は、好きな香りのハンドソープやボディクリーム、アロマキャンドルなどを使用して、日々癒されています💗最近、乾燥が気になり始めたので、加湿器を使用しているのですが、夫が、加湿器に使用するアロマオイルを買ってくれました👏✨
全部で12種類のアロマオイルが入っています。
毎日、その日の気分で、使うアロマオイルを変えています。時々、湯舟に入れたり🛀マッサージに使用したりしています👣私は、このアロマオイルを色々な形で使用することで、ストレス発散が出来ていると思います(*^^*)💕
夫の仕事部屋でも使用するのですが、興味ナシ(笑)香りは、あっても無くても一緒みたいです💦
‟家で好きなことをして過ごせる＼(^o^)／”と、初めは、少し喜んでいた「外出禁止令」ですが、時間が経つにつれ、段々とストレスを感じるようになりました(´-ω-`)💭それが、ヨガとアロマを始めたことで緩和されてきています💡
また、こんなに、夫婦で一緒に居られる時間は、中々ないと思うので、この時間を大切にしたいと思います🍀
皆さんは、外出の制限がある中、どのように過ごされているのでしょうか？
それでは、また(*^^)v
